Les installations de yoga qui aident a retrouver le plaisir sexuel.
Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat va servir ce intimite. La fonctionnel du yoga peut etre un bon outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
La respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la concevoir au sein des regles de l’art, vous devez «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle Notre technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme un massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, cette zone est rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant heureux”
La posture de l’enfant content.
Pour doper le bonheur a l’horizontal, Cela reste judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous via le dos en ramenant nos jambes vers votre tronche abonnement arablounge et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a pour consequence d’activer des visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin va des fois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
J’ai technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont pas trop a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les choses, que votre soit pendant des lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de des organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez ce perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroit, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut procurer environ bonheur a la mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir lorsqu’on active les petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»